Psychotherapie – meine Schwerpunkte
Viele meiner Klientinnen und Klienten sind Menschen, die im Aussen funktionieren, aber sich im Inneren erschöpft fühlen. Menschen, die lange stark waren, sich angepasst oder es allen recht machen wollten und sich selbst dabei aus dem Blick verloren haben.
Vielleicht spüren Sie: So wie bisher geht es nicht weiter.
Einzeltherapie mit Erwachsenen
Ich begleite Sie in Zeiten von emotionaler Überforderung, innerer Anspannung, Konzentrations- oder Strukturproblemen, anhaltender Unruhe oder dem Gefühl, nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Auch wenn Sie nicht genau sagen können, was los ist, aber spüren, dass etwas nicht (mehr) stimmt.
Abklärungen bei Verdacht auf ADHS im Erwachsenenalter
Wenn Sie sich fragen, ob Sie von ADHS betroffen sein könnten, biete ich eine erste psychotherapeutische Einschätzung an.
Wenn sich dieser Eindruck im Gespräch bestätigt, ist es möglich, in meiner Praxis eine diagnostische Abklärung nach aktuellen Richtlinien durchzuführen.
Mögliche Themen in der Therapie
Begleitung bei Angst und Depression – achtsam, stabilisierend und auf Ihre Situation abgestimmt
Starke Gefühle besser verstehen – wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Überforderung
Sich von Schuld- und Schamgefühlen lösen – und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst finden
Eigene Grenzen erkennen und wahren – „Nein“ sagen, ohne schlechtes Gewissen
Perfektionismus und ständiges Funktionieren hinterfragen – und neue, entlastende Muster entwickeln
Übermässiges Verantwortungsgefühl loslassen – wenn Sie immer für andere da sind, aber sich selbst vergessen
Selbstfürsorge stärken und innere Ruhe finden – statt sich ständig unter Druck zu setzen
Beziehungsmuster verstehen und verändern – bei wiederkehrenden Konflikten oder Bindungsthemen
Familienbeziehungen besser verstehen – und den eigenen Platz darin (neu) finden
Innere und äussere Balance im Berufsleben finden – bei Überlastung, Selbstzweifeln oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren
Umgang mit ADHS im Alltag – Struktur finden, sich selbst besser verstehen und entlasten
Vielleicht spüren Sie, dass es so nicht weitergehen kann, auch wenn Sie (noch) gar nicht genau benennen können, warum. Auch dann sind Sie bei mir richtig.
Psychotherapie kann dabei helfen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, innere Klarheit zu gewinnen und sich ein Leben zu gestalten, das sich stimmiger anfühlt. Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
Psychotherapie – meine Schwerpunkte
Viele meiner Klientinnen und Klienten sind Menschen, die im Aussen funktionieren, aber sich im Inneren erschöpft fühlen. Menschen, die lange stark waren, sich angepasst oder es allen recht machen wollten und sich selbst dabei aus dem Blick verloren haben.
Vielleicht spüren Sie: So wie bisher geht es nicht weiter.
Einzeltherapie mit Erwachsenen
Ich begleite Sie in Zeiten von emotionaler Überforderung, innerer Anspannung, Konzentrations- oder Strukturproblemen, anhaltender Unruhe oder dem Gefühl, nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Auch wenn Sie nicht genau sagen können, was los ist, aber spüren, dass etwas nicht (mehr) stimmt.
Abklärungen bei Verdacht auf ADHS im Erwachsenenalter
Wenn Sie sich fragen, ob Sie von ADHS betroffen sein könnten, biete ich eine erste psychotherapeutische Einschätzung an.
Wenn sich dieser Eindruck im Gespräch bestätigt, ist es möglich, in meiner Praxis eine diagnostische Abklärung nach aktuellen Richtlinien durchzuführen.
Mögliche Themen in der Therapie
- Begleitung bei Angst und Depression – achtsam, stabilisierend und auf Ihre Situation abgestimmt
- Starke Gefühle besser verstehen – wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Überforderung
- Sich von Schuld- und Schamgefühlen lösen – und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst finden
- Eigene Grenzen erkennen und wahren – „Nein“ sagen, ohne schlechtes Gewissen
- Perfektionismus und ständiges Funktionieren hinterfragen – und neue, entlastende Muster entwickeln
- Übermässiges Verantwortungsgefühl loslassen – wenn Sie immer für andere da sind, aber sich selbst vergessen
- Selbstfürsorge stärken und innere Ruhe finden – statt sich ständig unter Druck zu setzen
- Beziehungsmuster verstehen und verändern – bei wiederkehrenden Konflikten oder Bindungsthemen
- Familienbeziehungen besser verstehen – und den eigenen Platz darin (neu) finden
- Innere und äussere Balance im Berufsleben finden – bei Überlastung, Selbstzweifeln oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren
- Umgang mit ADHS im Alltag – Struktur finden, sich selbst besser verstehen und entlasten
Vielleicht spüren Sie, dass es so nicht weitergehen kann, auch wenn Sie (noch) gar nicht genau benennen können, warum. Auch dann sind Sie bei mir richtig.
Psychotherapie kann dabei helfen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, innere Klarheit zu gewinnen und sich ein Leben zu gestalten, das sich stimmiger anfühlt. Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
